mätte upp en fin sträcka på 2 km längs ribban och snörde på skorna, stuvade in hund och en lur med spellista skapad för tillfället. googlade ¨låtar men ett bpm på 125-140. lagom för otränad joggning.
så jag tog mig fram och tillbaka, 4 km intervall på ca 30 minuter. inte helt vansinnigt illa. men riktigt otränad.
men det kändes bra. rätt ont i högra yttervaden, förmodligen från underlig belastning sen operationen i foten, men det ska jag nog få bukt på.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar